Ancient Nutrition, Протеин, Bone Broth Protein Turmeric, 16.2 oz

Протеин Bone Broth Protein Turmeric 16.2 oz, Ancient Nutrition

Ancient Nutrition, Протеин, Bone Broth Protein Turmeric, 16.2 oz

Описание

Продукты Ancient Nutrition.

Ancient Nutrition предоставляет то, чего не хватает современному миру: легкий доступ к простым цельнозерновым питательным веществам, которые способствуют здоровью, силе и жизненной энергии.

Протеин костного бульона соответствует палеодиете, не содержит распространённых аллергенов и является идеальным источником белка для людей, чувствительных к молочным продуктам, зерну, яйцам, говядине, орехам и бобовым. Костный бульон теперь легко готовить! Отлично подходит для супов, рагу или добавления в ваши любимые пикантные рецепты.

Сообщить о неверной информации о продукте

Ингредиенты

Размер порции: 1 мерная ложка (23 г)
Порций в упаковке: 20

Количество на порцию /

Калории 90
Белок 20 г
Натрий 170 мг / 7%
Калий 280 мг / 6%
Смесь протеина костного бульона и куркумы 23 г /
Концентрат белка куриного костного бульона, органический экстракт корня куркумы.

Суточное значение (DV) не установлено.

Палеодружественный / без глютена / без молочных продуктов / без сои / без зерна / без орехов. Не содержит наполнителей, искусственных красителей, подсластителей или консервантов.

Сообщить о неверной информации о продукте

Дозировка

Взрослые принимают одну мерную ложку (в комплекте) с 12 унциями воды или добавляют в ваш любимый горячий или холодный рецепт.

Сообщить о неверной информации о продукте

Протеин (белок) — один из основных макроэлементов, который необходим для нормального функционирования организма человека. Он является главным структурным элементом клеток, тканей и органов. Протеин выполняет многочисленные функции: от построения мышечных волокон до участия в процессах обмена веществ и синтезе гормонов.

Состав и типы протеина

Протеины состоят из аминокислот – органических соединений, которые могут быть как незаменимыми (те, которые организм не может синтезировать самостоятельно и нуждается в них с пищей), так и заменимыми (те, что организм может производить сам).

Существует несколько основных типов протеина:

1. Сывороточный протеин (Whey Protein) – один из наиболее популярных типов белка. Он быстро усваивается организмом и обладает высокой биологической ценностью, что делает его идеальным для восстановления после тренировок.

2. Казеин – медленно усваиваемый белок, идеально подходящий для употребления перед сном, поскольку обеспечивает длительную поставку аминокислот в организм.

3. Соевый протеин — растительный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, но менее эффективен по сравнению с животными источниками белка.

4. Гречневый и рисовый протеин еще два примера растительных белков, которые могут стать хорошей альтернативой для веганов и людей с непереносимостью лактозы или других животных продуктов.

5. Яичный белок – известен своей высокой биологической ценностью. Белок яйца содержит все незаменимые аминокислоты и легко усваивается организмом.

Формы протеина

Протеины на рынке представлены в разных формах. Вот наиболее распространенные из них:

• Порошковые добавки – наиболее популярный формат, удобный для приготовления коктейлей.
• Батончики удобны для быстрого перекуса, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни.
• Жидкие формы – быстро усваиваются и не требуют дополнительного приготовления.

Дозировка и приемка

Рекомендованная дозировка протеина зависит от целей человека, его физических нагрузок и состояния здоровья. Обычно активным людям и спортсменам рекомендуется потреблять 1,2–2,0 г протеина на 1 кг массы тела. Например, для человека, весящего 70 кг, это может составлять от 84 до 140 г протеина в день.

1. Для тренировки — для обеспечения мышц необходимыми аминокислотами.
2. После тренировки – для восстановления и роста мышц, а также для снижения катаболических процессов.
3. Перед сном – казеин является идеальным вариантом для поддержания стабильного уровня аминокислот в организме ночью.

Как правильно принимать протеин?

• Количество: Общая доза протеина за один прием может варьироваться от 20 до 40 г, в зависимости от потребностей организма.
• Время: Лучше употреблять протеин не позднее чем через 30 минут после тренировки, чтобы обеспечить максимальное усвоение. Также полезно потреблять протеин в пределах 2–3 ч после каждого приема пищи, чтобы поддержать уровень аминокислот в крови.
• Следует помнить, что нельзя чрезмерно полагаться только на добавки. Основным источником белка должны оставаться натуральные продукты – мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.

Итоги

Протеин необходим для каждого человека, а для спортсменов и людей с повышенной физической активностью его роль еще более важна. Правильная дозировка и выбор типа протеина помогут достичь лучших результатов в тренировках и обеспечить здоровье. Важно соблюдать рекомендации по дозировке и времени приема, чтобы максимально эффективно использовать свойства белка для восстановления и роста мышц.