Ancient Nutrition, Bone Broth Protein Salted Caramel, Протеїн, 17.8 oz

Ancient Nutrition Протеїн 17.8 oz

Ancient Nutrition, Bone Broth Protein Salted Caramel, Протеїн, 17.8 oz

Опис

Продукти Ancient Nutrition.

Ancient Nutrition надає те, чого не вистачає нашому сучасному світу: легкий доступ до простих цільнозернових поживних речовин, які сприяють здоров'ю, силі та життєвій енергії. Протеїн з костяного бульйону є паліо-дружнім, не містить звичайних алергенів і є ідеальним джерелом протеїну для тих, хто чутливий до молочних продуктів, зерна, яєць, горіхів і бобових. Костяний бульйон легко готувати.

+Сприяє здоровій шкірі
+Підтримує здорові суглоби
+Підтримує здоровий кишечник

Повідомити про неправильну інформацію про продукт

Інгредієнти

Розмір порції: 1 мірка (25,3 г)
Порцій всього: близько 20

Кількість на порцію / %СЦ

Калорійність 110
Загальна кількість жиру 3 г / 4%
Насичені жири 2 г / 11%
Вуглеводи 2 г / 1%
Харчові волокна г / 2%
Протеїн 19 г
Залізо 0,8 мг / 5%
Натрій 150 мг / 7%
Концентрат протеїну з яловичого костяного бульйону 20,5 г / +
Середньоланцюгові тригліцериди (кокос) 3 г / +

Відсоток добової норми базується на дієті з 2000 калорій
+Добова норма не встановлена.

Інші інгредієнти: натуральний ванільний смак з іншими натуральними ароматизаторами, натуральний карамельний смак з іншими натуральними ароматизаторами, камідьксантану, камідь гуару, екстракт стевії, екстракт плодів лобного горіха.

Містить: кокос.

Паліо-дружній, не містить звичайних алергенів і є ідеальним джерелом протеїну для тих, хто чутливий до молочних продуктів, зерна, яєць, горіхів і бобових. Без ГМО

Повідомити про неправильну інформацію про продукт

Дозування

Дорослим приймати одну мірку (включена) з 12 унціями води або вашого улюбленого гарячого чи холодного рецепту.

Повідомити про неправильну інформацію про продукт

Протеїн (білок) — це один з основних макроелементів, який необхідний для нормального функціонування організму людини. Він є основним структурним елементом клітин, тканин та органів. Протеїн виконує численні функції: від побудови м'язових волокон до участі в процесах обміну речовин і синтезі гормонів.

Склад та типи протеїну

Протеїни складаються з амінокислот — органічних сполук, які можуть бути як незамінними (ті, які організм не може синтезувати самостійно і потребує їх з їжею), так і замінними (ті, що організм може виробляти сам).

Існує кілька основних типів протеїну:

1. Сироватковий протеїн (Whey Protein) — один з найбільш популярних типів білка. Він швидко засвоюється організмом і має високу біологічну цінність, що робить його ідеальним для відновлення після тренувань.

2. Казеїн — повільно засвоюваний білок, що ідеально підходить для вживання перед сном, оскільки забезпечує тривале постачання амінокислот в організм.

3. Соєвий протеїн — рослинний білок, який містить усі незамінні амінокислоти, але є менш ефективним у порівнянні з тваринними джерелами білка.

4. Гречаний та рисовий протеїн — ще два приклади рослинних білків, які можуть стати хорошою альтернативою для веганів та людей з непереносимістю лактози або інших тваринних продуктів.

5. Яєчний білок — відомий своєю високою біологічною цінністю. Білок яйця містить усі незамінні амінокислоти і легко засвоюється організмом.

Форми протеїну

Протеїни на ринку представлені в різних формах. Ось найбільш поширені з них:

• Порошкові добавки — найбільш популярний формат, зручний для приготування коктейлів.
• Батончики — зручні для швидкого перекусу, особливо для тих, хто веде активний спосіб життя.
• Рідкі форми — швидко засвоюються і не потребують додаткового приготування.

Дозування та приймання

Рекомендоване дозування протеїну залежить від цілей людини, її фізичних навантажень і стану здоров'я. Зазвичай для активних людей і спортсменів рекомендується споживати 1,2–2,0 г протеїну на 1 кг маси тіла. Наприклад, для людини, яка важить 70 кг, це може становити від 84 до 140 г протеїну на день.

1. До тренування — для забезпечення м'язів необхідними амінокислотами.
2. Після тренування — для відновлення і росту м'язів, а також для зниження катаболічних процесів.
3. Перед сном — казеїн є ідеальним варіантом для підтримки стабільного рівня амінокислот в організмі вночі.

Як правильно приймати протеїн?

• Кількість: Загальне дозування протеїну за один прийом може варіюватися від 20 до 40 г, залежно від потреб організму.
• Час: Краще вживати протеїн не пізніше ніж через 30 хвилин після тренування, щоб забезпечити максимальне засвоєння. Також корисно споживати протеїн у межах 2–3 годин після кожного прийому їжі, щоб підтримати рівень амінокислот у крові.
• Потрібно пам'ятати, що не можна надмірно покладатися тільки на добавки. Основним джерелом білка мають залишатися натуральні продукти — м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, бобові.

Підсумки

Протеїн є необхідним для кожної людини, а для спортсменів і людей з підвищеною фізичною активністю його роль ще більш важлива. Правильне дозування і вибір типу протеїну допоможуть досягти кращих результатів у тренуваннях і забезпечити здоров’я. Важливо дотримуватись рекомендацій щодо дозування та часу прийому, аби максимально ефективно використати властивості білка для відновлення і росту м'язів.